"Sono de lixo" como junk food, é um assassino de saúde humana
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hya.com
2018-05-14 11:23:13
"Sono de lixo" como junk food,
É um assassino de saúde humana
"O fenômeno do 'sono com spam' está realmente aumentando e se tornando cada vez mais sério. Isso se deve principalmente aos jogos online, brincar com celulares, assistir a vídeos, trabalhar à noite e trabalhar com altas pressões, trabalhando frequentemente tarde da noite. O diretor Zhu disse que na vida cotidiana, as escolas secundárias e os estudantes universitários são vulneráveis à tentação de telefones celulares e jogos on-line e não conseguem dormir a tempo, resultando em “sono lixo”. , que leva a pouca energia durante o dia, baixa eficiência de aprendizado e declínio no desempenho acadêmico.A resistência é baixa, enquanto aqueles que trabalham à noite ou ficam acordados até tarde têm tempo de despertar irregular, são propensos a “spam” e afetar a eficiência do trabalho e a saúde física.
"Sono de lixo" e "junk food" já foram os dois maiores assassinos da saúde dos adolescentes. O que nos preocupa é que esse tipo de sono tenha gradualmente evoluído de adolescentes para trabalhadores de colarinho branco, pessoas de meia-idade e até idosos. Além da perda de cabelo habitual, o surgimento repentino de barriga de cerveja, fazendo as coisas são sempre jogados fora, gritando em voz alta soou ... "Sono de lixo" sobre a saúde do nosso mal, ainda pior do que pensávamos.
Não é difícil ter uma boa noite de sono. Além de reduzir a dependência de produtos eletrônicos antes de dormir, também inclui uma cama sem dormir, sem café após as 16h30, sem ingestão de proteínas após as 21h e sem dormir antes de dormir. Beba álcool, etc. Se você não consegue dormir e não se deite, pode levantar-se e fazer algumas coisas leves antes de tentar dormir novamente.
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Pessoa de contato: nancy chen
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