"Junk Sleep" como comida chatarra, es un asesino de la salud humana
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hya.com
2018-05-14 11:23:13
"Junk Sleep" como comida chatarra,
Es un asesino de la salud humana
"El fenómeno del 'spam sleep' está aumentando y se está volviendo cada vez más serio. Esto se debe principalmente a los juegos en línea, jugar con teléfonos móviles, ver videos, trabajar de noche y trabajar a altas presiones, a menudo trabajando hasta altas horas de la noche "El director Zhu dijo que en la vida diaria, las escuelas intermedias y los estudiantes universitarios son vulnerables a la tentación de los teléfonos móviles y los juegos en línea y no pueden dormir a tiempo, lo que resulta en un" sueño basura ". , la baja energía durante el día, la baja eficiencia en el aprendizaje y la disminución del rendimiento académico. La resistencia es baja, mientras que aquellos que trabajan de noche o se quedan despiertos hasta tarde tienen tiempo irregular para despertar el sueño, son propensos al "correo no deseado" y afectan la eficiencia del trabajo y la salud física.
El "sueño chatarra" y la "comida chatarra" alguna vez fueron los dos mayores asesinos de la salud de los adolescentes. Lo que nos preocupa es que este tipo de sueño ha evolucionado gradualmente de los adolescentes a los trabajadores de cuello blanco, a las personas de mediana edad e incluso a los ancianos. Además de la pérdida de cabello habitual, la aparición repentina de barriga de cerveza, hacer las cosas siempre se descarta, gritando en voz alta sonaba ... "Sueño chatarra" en la salud de nuestro daño, incluso peor de lo que pensamos.
No es difícil dormir bien por la noche. Además de reducir la dependencia de los productos electrónicos antes de acostarse, también incluye una cama sin dormir, sin café después de las 16:30, sin ingesta de proteínas después de las 9 pm y sin dormir antes de acostarse. Beba alcohol, etc. Si no puede dormir y no se acuesta mucho, puede levantarse y hacer algunas cosas ligeras antes de intentar dormir nuevamente.
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Persona de contacto: nancy chen
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