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"Junk-Sleep" wie Junk-Food, ist ein menschlicher Gesundheitskiller

hya hya.com 2018-05-14 11:23:13
"Junk-Sleep" wie Junk-Food, Ist ein menschlicher Gesundheitskiller 

Zu wenig schlafen und zu viel schlafen ist nicht gut, und selbst wenn Sie die Schlafzeit garantieren, bedeutet das nicht, dass Ihr Schlaf von guter Qualität ist. Der sogenannte "Müll-Schlaf", einfach ausgedrückt, bedeutet, dass Schlafzeit und -qualität nicht zufriedenstellend sind. Ist das Phänomen des "Schlafmülls" in dieser Zeit des immer schneller werdenden Lebens schneller als jemals zuvor?

"Das Phänomen des" Spam-Schlafes "nimmt in der Tat zu und wird immer ernster. Dies liegt hauptsächlich daran, dass man sich mit Online-Spielen, Handyspielen, Videos, nachts arbeiten und mit hohem Druck arbeiten lässt und oft spät nachts arbeitet und die Zahl der Menschen mit Schlafstörungen zu erhöhen. Relevant. "Direktor Zhu sagte, dass im Mittelschul- und College-Studenten-Bereich die Versuchung von Mobiltelefonen und Online-Spielen besteht und sie nicht rechtzeitig schlafen können. Dies führt zu schlechter Energie während des Tages, zu geringer Lerneffizienz und zu einem Rückgang der schulischen Leistungen. Der Widerstand ist gering; während diejenigen, die nachts arbeiten oder länger arbeiten, Überstunden haben, haben sie unregelmäßige Schlafweckzeiten und sind anfällig für "Spam". und beeinträchtigen die Arbeitseffizienz und die körperliche Gesundheit.

"Junk-Sleep" und "Junk-Food" waren einst die zwei größten Mörder der Jugendgesundheit. Was uns beunruhigt, ist, dass sich diese Art von Schlaf allmählich von Jugendlichen zu Angestellten, Menschen mittleren Alters und sogar zu älteren Menschen entwickelt hat. Neben habituellem Haarausfall, dem plötzlichen Auftauchen des Bierbauchs, werden Dinge immer wieder weggeworfen, Geschrei ertönt laut ... "Junk-Sleep" über die Gesundheit unseres Schadens, noch schlimmer als wir dachten.


"Die meisten Menschen mit Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Albtraumerkrankungen, obstruktivem Schlafapnoe-Hypopnoe-Syndrom, Restless-Legs-Syndrom, Schlafstörungen durch Substanzen oder Drogen usw. haben alle Probleme mit einer verminderten Schlafqualität. "Junk-Sleep" wird unsere körperliche und geistige Gesundheit sowie unser tägliches Leben und unsere Arbeitsfähigkeit stark beeinflussen ", sagte Pan Zhuren.

Es ist nicht schwer, gut zu schlafen. Neben der Verringerung der Abhängigkeit von elektronischen Produkten vor dem Zubettgehen enthält es auch ein schlafloses Bett, keinen Kaffee nach 16:30 Uhr, keine Proteinaufnahme nach 21 Uhr und keinen Schlaf vor dem Schlafengehen. Trinken Sie Alkohol usw. Wenn Sie nicht schlafen können und nicht hart liegen, können Sie aufstehen und leichte Dinge tun, bevor Sie versuchen, wieder zu schlafen.


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