Schlaflose Massen sollten nicht schlafen
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hya.com
2018-05-14 11:36:05
Schlaflose Massen sollten nicht schlafen
Die Siesta ist in China populärer, und viele Firmen und Schulen passen auch die Winter- und Sommerarbeit oder Unterrichtszeit an, so dass jeder eine Siesta machen kann. In westlichen Gesellschaften wurde jedoch angenommen, dass das Nickerchen ein Signal für "Faulheit, Schwäche oder Krankheit" sei und viele ausländische Kinder nicht die Gewohnheit hatten, ein Nickerchen zu machen. In den letzten Jahren haben jedoch viele Studien gezeigt, dass eine richtige Siesta effektiv die körperliche Stärke wiederherstellen, die Arbeit und Lerneffizienz verbessern, die Integration des Gedächtnisses fördern und die körperliche und geistige Gesundheit fördern kann.
Die Siesta ist nicht etwas, das jeder hat. Wir sind neugierig, ob Nickerchen für alle notwendig sind.
"Aus professioneller Sicht ist es nicht notwendig, dass jeder ein Nickerchen hat, ob Siesta, Schlaf, Klima, Jahreszeit oder Alter. Wenn Menschen älter werden, nimmt ihre gesamte Schlafzeit allmählich ab. Die physiologischen Anforderungen für den Schlaf während des Tages sind ebenfalls reduziert. "Direktor Pan erzählte dem Reporter, dass Studien ergeben haben, dass die Häufigkeit und Länge von Nickerchen bei gesunden Erwachsenen im Alter von 20 bis 50 Jahren mit zunehmendem Alter abnimmt; Die Häufigkeit und Länge der Nickerchen nach dem Alter von 50 Jahren sind wie Alter erhöhen und erhöhen.
Schlaf in der "Zeit" ist ein bestimmter Standard der Gesundheit, die British Sleep Association empfohlen, die beste Schlafzeit von 1 bis 12 Monaten des Babys ist 14 bis 15 Stunden, 1 bis 3 Jahre alte Kinder sind 12 bis 14 Stunden, 3 bis 6 Jahre alt 10-12 Stunden für Kinder, 10-11 Stunden für Kinder von 7-12 Jahren, 8-9 Stunden für 12-18 Jährige, 7-9 Stunden für Erwachsene von 18-65 Jahren, 7- 8 Stunden für die 65 Jahre oder älter. Direktor Pan sagte, dass die "Zeit" des Schlafes nicht so gut wie möglich ist und angemessen sein sollte. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass verlängerter Schlaf die Prävalenz und Mortalität der Krankheit erhöht, insbesondere bei älteren Menschen.
Experten sagten: "Obwohl einige Studien gezeigt haben, dass Nickerchen keinen signifikanten Effekt auf den Nachtschlaf haben, glaube ich, dass Menschen mit Schlafstörungen nicht schlafen sollten, um die Qualität des Schlafes in der Nacht zu garantieren."
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Tel .: 0086-13515755047
Ansprechpartner: Nancy Chen
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