يجب أن لا الحشود Insomniac قيلولة
HYA
hya.com
2018-05-14 11:36:05
يجب أن لا الحشود Insomniac قيلولة
والقيلولة هي الأكثر شعبية في الصين ، كما تقوم العديد من الشركات والمدارس بتعديل العمل في فصل الشتاء والصيف أو وقت الفصل الدراسي حتى يتمكن الجميع من قضاء قيلولة. ومع ذلك ، في المجتمعات الغربية ، كان يعتقد أن القيلولة هي إشارة إلى "الكسل أو الضعف أو المرض" والعديد من الأطفال الأجانب لم يكن لديهم عادة أخذ قيلولة. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، أظهرت العديد من الدراسات أن القيلولة المناسبة يمكن أن تستعيد القوة الجسدية بشكل فعال ، وتحسين كفاءة العمل والتعلم ، وتشجيع تكامل الذاكرة ، وتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
القيلولة ليست شيئًا لدى الجميع. نحن نتشوق لمعرفة ما إذا كانت القيلولة ضرورية للجميع.
"من وجهة نظر مهنية ، ليس من الضروري أن يكون لدى الجميع قيلولة مرتبطة بما إذا كان هناك قيلولة أم لا ، سواء كان هناك غفوة ، مناخ ، موسم ، وعمر. عندما يكبر الناس ، ينخفض وقت نومهم بشكل تدريجي. وخلص المخرج بان للمراسل إلى أن الدراسات قد وجدت أن تواتر وطول القيلولة لدى البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 50 سنة يتناقص مع التقدم في السن ؛ تواتر وطول القيلولة بعد سن 50 هي حسب الأعمار زيادة و زيادة.
النوم في "الوقت" هو مستوى معين من الصحة ، أوصت جمعية النوم البريطانية ، وأفضل وقت نوم من 1 إلى 12 شهرا من الطفل هو 14 إلى 15 ساعة ، والأطفال من 1 إلى 3 سنوات من 12 إلى 14 ساعة ، 3 إلى 6 سنوات من العمر 10-12 ساعة للأطفال ، 10-11 ساعة للأطفال من سن 7-12 سنة ، 8-9 ساعات للأطفال بعمر 12-18 سنة ، 7-9 ساعات للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18-65 سنة ، و 7- 8 ساعات لأولئك 65 سنة أو أكثر. قال المدير بان "وقت" النوم ليس جيدًا قدر الإمكان ويجب أن يكون مناسبًا. وقد أظهرت دراسات عديدة أن النوم لفترات طويلة يزيد من انتشار المرض ووفاته ، خاصة بين كبار السن.
قال الخبراء: "على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت أن القيلولة ليس لها تأثير كبير على النوم الليلي ، أعتقد أنه من أجل ضمان جودة النوم ليلاً ، لا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من الأرق أخذ قيلولة".
HYA ، شريكك ، يرجى النقر على الرابط لمزيد من الأخبار: شعر وسادة مصنع الصين.
تشجيانغ هيا الصناعة المحدودة
الهاتف: 0086-13515755047
جهات الاتصال n nancy chen
تشجيانغ هيا الصناعة المحدودة
الهاتف: 0086-13515755047
جهات الاتصال n nancy chen