Slapeloosheidsmomenten mogen niet dutten
hya
hya.com
2018-05-14 11:36:05
Slapeloosheidsmomenten mogen niet dutten
De siësta is populairder in China en veel bedrijven en scholen passen ook het winter- en zomerwerk of de lestijd aan, zodat iedereen een siësta kan houden. In westerse samenlevingen werd echter gedacht dat dutten een signaal was van "luiheid, zwakte of ziekte" en veel buitenlandse kinderen hadden geen gewoonte om een dutje te doen. In de afgelopen jaren hebben veel studies echter aangetoond dat een goede siësta effectief fysieke kracht kan herstellen, werk- en leerefficiëntie kan verbeteren, geheugenintegratie kan bevorderen en de fysieke en mentale gezondheid kan bevorderen.
De siësta is niet iets dat iedereen heeft. We zijn benieuwd of dutjes voor iedereen noodzakelijk zijn.
"Vanuit een professioneel oogpunt is het niet nodig dat iedereen een dutje doet in verband met het feit of er al dan niet een siësta is, of er nu een dutje is, of het klimaat en het seizoen en de leeftijd. Naarmate mensen ouder worden, neemt hun totale slaaptijd geleidelijk af. De fysiologische vereisten voor slaap gedurende de dag worden ook verminderd. "Directeur Pan vertelde de verslaggever dat uit studies is gebleken dat de frequentie en duur van dutjes bij gezonde volwassenen van 20 tot 50 jaar met de leeftijd afnemen; de frequentie en lengte van dutjes na de leeftijd van 50 zijn als in de leeftijd toenemen en toenemen.
Slaap in de "tijd" is een bepaalde standaard van gezondheid, de British Sleep Association aanbevolen, de beste slaaptijd van 1 tot 12 maanden van de baby is 14 tot 15 uur, 1 tot 3 jaar oude kinderen zijn 12 tot 14 uur, 3 tot 6 jaar oud 10-12 uur voor kinderen, 10-11 uur voor kinderen van 7-12 jaar, 8-9 uur voor 12-18 jarigen, 7-9 uur voor volwassenen van 18-65 jaar en 7- 8 uur voor degenen van 65 jaar of ouder. Directeur Pan zei dat de "tijd" van de slaap niet zo goed mogelijk is en passend zou moeten zijn. Talloze studies hebben aangetoond dat langdurige slaap de prevalentie en mortaliteit van de ziekte verhoogt, vooral onder ouderen.
Experts zeiden: "Hoewel sommige onderzoeken hebben aangetoond dat dutjes geen significant effect hebben op de nachtrust, geloof ik dat mensen met slapeloosheid niet een dutje moeten doen om de kwaliteit van de slaap 's nachts te garanderen."
HYA, uw partner, klik op de link voor meer nieuws: viltkussen fabriek China.
Zhejiang Hya Industry Co., Ltd
Tel: 0086-13515755047
Contactpersoon: nancy chen
Zhejiang Hya Industry Co., Ltd
Tel: 0086-13515755047
Contactpersoon: nancy chen