Folle insonne non dovrebbero fare il riposino
HYA
hya.com
2018-05-14 11:36:05
Folle insonne non dovrebbero fare il riposino
La siesta è più popolare in Cina, e molte aziende e scuole regolano anche il lavoro invernale o estivo o il tempo di lezione in modo che tutti possano fare una siesta. Tuttavia, nelle società occidentali, si pensava che il pisolino fosse un segnale di "pigrizia, debolezza o malattia" e molti bambini stranieri non avevano l'abitudine di fare un sonnellino. Tuttavia, negli ultimi anni, molti studi hanno dimostrato che una siesta adeguata può ripristinare efficacemente la forza fisica, migliorare l'efficienza lavorativa e di apprendimento, promuovere l'integrazione della memoria e promuovere la salute fisica e mentale.
La siesta non è qualcosa che tutti hanno. Siamo curiosi di sapere se i sonnellini sono necessari per tutti.
"Da un punto di vista professionale, non è necessario per tutti avere un pisolino legato al fatto se ci sono o meno siestas, se c'è o meno un pisolino, clima e stagione, ed età. Man mano che le persone invecchiano, il loro tempo complessivo di sonno diminuisce gradualmente. Anche i requisiti fisiologici per il sonno durante il giorno sono ridotti. "Il direttore Pan ha detto al giornalista che gli studi hanno rilevato che la frequenza e la lunghezza dei sonnellini negli adulti sani di età compresa tra 20 e 50 anni diminuiscono con l'età; la frequenza e la lunghezza dei sonnellini dopo i 50 anni sono come età Aumentare e aumentare.
Dormire nel "tempo" è un certo standard di salute, raccomandato dall'associazione britannica per il sonno, il miglior periodo di sonno da 1 a 12 mesi del bambino è di 14 a 15 ore, i bambini da 1 a 3 anni sono da 12 a 14 ore, 3 a 6 anni 10-12 ore per i bambini, 10-11 ore per i bambini di età compresa tra 7-12 anni, 8-9 ore per 12-18 anni, 7-9 ore per gli adulti di età compresa tra 18-65 anni e 7- 8 ore per chi ha 65 anni o più. Il direttore Pan ha detto che il "tempo" del sonno non è il migliore possibile e dovrebbe essere appropriato. Numerosi studi hanno dimostrato che il sonno prolungato aumenta la prevalenza e la mortalità della malattia, soprattutto tra gli anziani.
Gli esperti hanno detto: "Sebbene alcuni studi abbiano dimostrato che i sonnellini non hanno effetti significativi sul sonno notturno, credo che per garantire la qualità del sonno durante la notte, le persone con insonnia non dovrebbero fare un pisolino."
HYA, il tuo partner, fai clic sul link per ulteriori notizie: fabbrica di feltri in porcellana.
Zhejiang Hya Industry Co., Ltd
Tel: 0086-13515755047
Persona di contatto: nancy chen
Zhejiang Hya Industry Co., Ltd
Tel: 0086-13515755047
Persona di contatto: nancy chen