Плохой сон может стать опасностью для здоровья
Ткань матрац хлопок бамбук Китай
Хорошо известно, что люди перезаряжают свои батареи во сне; но многие люди не знают, что плохой сон может привести к серьезным последствиям и болезням.
Например, ожирение: «Многие мужчины с низким качеством сна имеют пивной живот, в то время как мужчины с пивным животом, как правило, плохо спят». Это из самой большой "толстой страны" США, - заключили американские исследователи.
Например, болезнь сердца Европейское общество кардиологов прочитало исследование на ежегодном собрании. 14-летний последующий опрос российских мужчин в возрасте от 25 до 64 лет показал, что почти две трети пациентов с сердечным приступом в анамнезе также имели нарушения сна.
Например, исследование болезни Альцгеймера, проведенное в течение 53-91 лет, также показало, что недостаток сна может помешать мозгу очистить отходы, связанные с болезнью Альцгеймера, и вызвать болезнь.
Как мы можем сохранить наш сон сегодня, когда эта технология высоко развита?
Во-первых, начинается сам сон, и опасность для сна исчезает.
Избегайте интенсивных физических упражнений и курения перед сном, потому что сигареты содержат никотин, который является стимулятором. Спальная спальня должна быть тихой, а свет теплым и темным. Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жира и слишком большого количества пищи в течение 3 часов перед сном. (Матрасная ткань производитель Китай)
Во-вторых, начиная с постельного белья, комфортной спальной среды.
Спальные постельные принадлежности включают в себя подушки, постельные принадлежности, матрасы, простыни и т. Д., Причем подушки и матрасы играют решающую роль во сне. Матрас усиливает правильную опору для нашего тела, подходит для тела, поддерживает естественную вертикальность кривой тела и должным образом рассеивает давление на все части тела. Подушка обеспечивает правильную поддержку нашей шеи и обеспечивает полное расслабление позвоночника.