Slechte slaap kan een gevaar voor de gezondheid worden
Katoenen matras van bamboe, China
Het is bekend dat mensen hun batterijen opladen door te slapen; maar veel mensen weten niet dat slechte slaap kan leiden tot ernstige gevolgen en ziekten die ziek zijn.
Bijvoorbeeld obesitas: "Veel mannen met een lage slaapkwaliteit hebben bierbuik, terwijl mannen met bierbuik de neiging hebben om slecht te slapen." Dit komt uit het grootste 'dikke land' van de VS - concludeerden Amerikaanse onderzoekers.
Bijvoorbeeld, hartziekten, de Europese Vereniging voor Cardiologie had een studie gelezen tijdens de jaarlijkse vergadering. Een 14-jarig follow-uponderzoek onder Russische mannen in de leeftijd tussen 25 en 64 wees uit dat bijna tweederde van de patiënten met een voorgeschiedenis van een hartaanval ook slaapstoornissen had.
Bijvoorbeeld, Alzheimer, een onderzoek uitgevoerd voor 53-91 jaar oud, ontdekte ook dat een gebrek aan slaap kan voorkomen dat de hersenen Alzheimer-gerelateerd afval opruimen, waardoor ziekte ontstaat.
Hoe kunnen we onze slaap vandaag redden als deze technologie hoog ontwikkeld is?
Eerst begint de slaap zelf en wordt het slaapgevaar geloosd.
Vermijd intensief sporten en roken voordat je gaat slapen, want sigaretten bevatten nicotine, wat een stimulerend middel is. De slaapkamer moet stil zijn en de lichten zijn warm en donker. Vermijd het eten van vetrijk voedsel en 3 uur te veel eten voordat u naar bed gaat. (Matrasstoffabrikant China)
Ten tweede, te beginnen met slaapmatrassen, een comfortabele slaapomgeving.
Slaapbedden zijn voorzien van kussens, beddengoed, matrassen, lakens, enz., Met kussens en matrassen die een beslissende rol spelen in de slaap. De matras verbetert de juiste ondersteuning van ons lichaam, past in het lichaam, handhaaft de natuurlijke verticaliteit van de lichaamscurve en verdrijft op gepaste wijze de druk op alle delen van het lichaam. Het kussen biedt de juiste ondersteuning voor onze nek en geeft de wervelkolom volledige ontspanning.