O sono ruim pode se tornar um perigo para a saúde
Tecido de colchão de bambu de algodão China
É bem sabido que os humanos recarregam suas baterias durante o sono; mas muitas pessoas não sabem que o sono ruim pode levar a consequências graves e doenças que estão doentes.
Por exemplo, obesidade, "muitos homens com baixa qualidade de sono têm barriga de cerveja, enquanto homens com barriga de cerveja tendem a dormir mal". Este é o maior país dos EUA "gordura" - pesquisadores americanos concluíram.
Por exemplo, doença cardíaca, a Sociedade Europeia de Cardiologia havia lido um estudo na reunião anual. Uma pesquisa de acompanhamento de 14 anos de homens russos entre as idades de 25 e 64 anos descobriu que quase dois terços dos pacientes com histórico de ataque cardíaco também tinham distúrbios do sono.
Tecido de cobertura de colchão atacado
Por exemplo, a doença de Alzheimer, um estudo realizado para 53-91 anos de idade, também descobriu que a falta de sono pode impedir o cérebro de eliminar os resíduos relacionados com a doença de Alzheimer, causando doenças.
Como podemos salvar nosso sono hoje quando esta tecnologia é altamente desenvolvida?
Primeiro, o próprio sono começa e o risco de sono é descarregado.
Evite fazer exercícios intensos e fumar antes de ir dormir, porque os cigarros contêm nicotina, que é um estimulante. O quarto de dormir deve estar quieto e as luzes são quentes e escuras. Evite comer alimentos ricos em gordura e comer demais por 3 horas antes de ir para a cama. （Fabricante de tecido de colchão China）
Em segundo lugar, a partir de cama de sono, um ambiente confortável para dormir.
Cama de dormir inclui travesseiros, lençóis, colchões, lençóis, etc., com travesseiros e colchões desempenhando um papel decisivo no sono. O colchão aumenta o suporte adequado para o nosso corpo, adapta-se ao corpo, mantém a verticalidade natural da curva do corpo e dissipa adequadamente a pressão em todas as partes do corpo. O travesseiro fornece suporte adequado para o nosso pescoço e dá relaxamento completo da coluna.