Ο κακός ύπνος μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία

Βαμβάκι μπαμπού στρώμα ύφασμα Κίνα

Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι επαναφορτίζουν τις μπαταρίες τους μέσω του ύπνου. αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες και ασθένειες που είναι άρρωστοι.

Για παράδειγμα, η παχυσαρκία, "Πολλοί άντρες με χαμηλή ποιότητα ύπνου έχουν κοιλιά μπύρας, ενώ οι άνδρες με κοιλιά μπύρας τείνουν να κοιμούνται άσχημα". Αυτό είναι από τη μεγαλύτερη «χώρα λιπαρών» των ΗΠΑ - κατέληξαν οι Αμερικανοί ερευνητές.

Για παράδειγμα, οι καρδιακές παθήσεις, η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας είχε διαβάσει μια μελέτη στην ετήσια συνάντηση. Μια δεκαετής έρευνα παρακολούθησης των Ρώσων ανδρών ηλικίας 25 έως 64 ετών διαπίστωσε ότι σχεδόν τα δύο τρίτα των ασθενών με ιστορικό καρδιακής προσβολής είχαν επίσης διαταραχές ύπνου.

Στρώμα κάλυψης υφασμάτων χονδρική πώληση

Για παράδειγμα, η μελέτη Alzheimer, που διεξήχθη για ηλικίες 53-91 ετών, διαπίστωσε επίσης ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να εμποδίσει τον εγκέφαλο να καθαρίσει τα απόβλητα που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ, προκαλώντας ασθένεια.

Πώς μπορούμε να σώσουμε τον ύπνο μας σήμερα όταν αυτή η τεχνολογία είναι πολύ ανεπτυγμένη;

Πρώτον, ο ίδιος ο ύπνος αρχίζει και ο κίνδυνος ύπνου εκφορτίζεται.
Αποφύγετε να κάνετε κάποια έντονη άσκηση και το κάπνισμα πριν πάτε για ύπνο, επειδή τα τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη, η οποία είναι διεγερτική. Η υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ήσυχη και τα φώτα να είναι ζεστά και σκοτεινά. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τρώτε πάρα πολύ για 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. (Στρώμα κατασκευαστής υφασμάτων Κίνα),

Δεύτερον, ξεκινώντας από κρεβάτι για ύπνο, ένα άνετο ύπνο.
Τα υπνοδωμάτια περιλαμβάνουν μαξιλάρια, κλινοσκεπάσματα, στρώματα, σεντόνια, κ.λπ., με μαξιλάρια και στρώματα που παίζουν καθοριστικό ρόλο στον ύπνο. Το στρώμα ενισχύει την κατάλληλη υποστήριξη για το σώμα μας, ταιριάζει στο σώμα, διατηρεί τη φυσική κατακόρυφη καμπύλη του σώματος και διαχέει σωστά την πίεση σε όλα τα μέρη του σώματος. Το μαξιλάρι παρέχει την κατάλληλη υποστήριξη για το λαιμό μας και δίνει στην σπονδυλική στήλη πλήρη χαλάρωση.