«Нежелательный сон» хуже бессонницы?
Hya
hya.com
2018-05-12 15:45:40
«Нежелательный сон» хуже бессонницы?
Храп не означает, что вы хорошо спите. Сон насилия тоже очень плохо. Вы можете проспать с высокой смертностью, если вы засыпаете ... Японское исследование показало, что люди, которые спят по 7 часов в день, могут жить дольше и больше спать. Чем выше ставка, тем больше людей, которые должны спать более 9 часов в день, могут иметь физические проблемы. Как основа выживания, сон тесно связан с нашей жизнью.
На протяжении многих лет эксперты сна во всем мире ищут правила сна, которые действительно подходят для людей. В дополнение к «тайне биологических часов», которая получила Нобелевскую премию по физиологии или медицине, на пути к исследованию сна многие ученые. Различные открытия. Например, согласно докладу Национального института здоровья, люди, которые получают 8 часов сна каждую ночь, лучше всего реагируют, и если они спать 6 часов каждую ночь в течение 2 недель, они вынуждены открывать две ночи. Удивительная вещь в исследовании заключается в том, что люди, которые спят 6 часов в сутки, думают, что им достаточно спать. Фактически, их физическая функция и познание переходят от плохого к бессознательному. Хотя они не чувствуют сонливости, их функциональный отклик будет хуже и хуже. ,
Слишком маленький сон не способствует здоровью, слишком много, чтобы спать. Некоторое время назад совпало с ежегодным «Всемирным днем сна», концепция «мусорного сна», которая была исследована Британской комиссией сна, вновь вызвала академические дебаты. «Нежелательный сон» соответствует «нездоровой пище» и конкретно относится к проблеме отсутствия сна и низкого качества сна.
Если ваша ситуация встречается следующие моменты, к сожалению, ваш сон также можно отнести к категории «мусор».
1. Сон во время просмотра телевизора, прослушивания музыки или воспроизведения видеоигр;
2. Заставьте себя ложиться спать в «время» и вставать утром, и на этот раз «точка» всегда корректируется;
3. Проснувшись в природе, я думаю, что я буду вынужден продлить свое время сна.
4. Не спать по ночам, восполнить это в течение дня и восполнить выходные.
5. Рабочее давление тяжелое, и оно должно работать сверхурочно ночью и засыпать сразу же после окончания высокоинтенсивной работы.
HYA, ваш партнер, пожалуйста, нажмите ссылку для получения дополнительных новостей: Китай Матрац покрытия поставщик,
Чжэцзян Hya Industry Co., Ltd
Тел: 0086-13515755047
Контактное лицо: nancy chen
Чжэцзян Hya Industry Co., Ltd
Тел: 0086-13515755047
Контактное лицо: nancy chen
Предыдущий : Не забывайте, что матрац