Ο "ανεπιθύμητος ύπνος" είναι χειρότερος από την αϋπνία;
hya
hya.com
2018-05-12 15:45:40
Ο "ανεπιθύμητος ύπνος" είναι χειρότερος από την αϋπνία;
Το ροχαλητό δεν σημαίνει ότι κοιμάστε καλά. Η βία στο ύπνο είναι επίσης πολύ άσχημη. Μπορεί να έχετε υπερβολική θνησιμότητα με μεγάλη θνησιμότητα εάν κοιμηθείτε ... Μια ιαπωνική μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται για 7 ώρες την ημέρα μπορούν να ζήσουν το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να κοιμηθούν περισσότερο. Όσο υψηλότερος είναι ο ρυθμός, τόσο περισσότεροι άνθρωποι που πρέπει να κοιμηθούν περισσότερο από 9 ώρες την ημέρα μπορεί να έχουν φυσικά προβλήματα. Ως θεμέλιο της επιβίωσης, ο ύπνος συνδέεται στενά με τη ζωή μας.
Με τα χρόνια, οι ειδικοί ύπνου σε όλο τον κόσμο αναζητούν κανόνες ύπνου που είναι πραγματικά κατάλληλοι για τον άνθρωπο. Εκτός από το «μυστικό του βιολογικού ρολογιού» που κέρδισε το βραβείο Νόμπελ στη φυσιολογία ή την ιατρική, υπάρχουν πολλοί επιστήμονες στο δρόμο για την έρευνα ύπνου. Διάφορες ανακαλύψεις. Για παράδειγμα, σύμφωνα με μια έκθεση από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, οι άνθρωποι που παίρνουν 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ αντιδρούν καλύτερα και εάν κοιμούνται για 6 ώρες κάθε βράδυ για 2 εβδομάδες, αναγκάζονται να ανοίξουν δύο νύχτες. Το εκπληκτικό πράγμα της μελέτης είναι ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται για 6 ώρες τη νύχτα πιστεύουν ότι έχουν αρκετό ύπνο. Στην πραγματικότητα, η φυσική λειτουργία και η γνώση τους πηγαίνουν από το κακό στο ασυνείδητο. Αν και δεν αισθάνονται υπνηλία, η λειτουργική τους απάντηση θα είναι χειρότερη και χειρότερη. .
Ο υπερβολικά μικρός ύπνος δεν ευνοεί την υγεία, πάρα πολύ για ύπνο. Πριν από λίγο καιρό συνέπεσε με την ετήσια "Παγκόσμια Ημέρα του ύπνου", η έννοια του "ύπνου σκουπιδιών", η οποία ερευνήθηκε από τη βρετανική επιτροπή ύπνου, προκάλεσε και πάλι ακαδημαϊκή συζήτηση. Ο "ανεπιθύμητος ύπνος" αντιστοιχεί σε "πρόχειρο φαγητό" και αναφέρεται συγκεκριμένα στο πρόβλημα της έλλειψης χρόνου ύπνου και χαμηλής ποιότητας ύπνου.
Αν η κατάστασή σας συναντήσει τα ακόλουθα σημεία, δυστυχώς, ο ύπνος σας μπορεί επίσης να χαρακτηριστεί ως "σκουπίδια".
1. Συνδεθείτε κατά την παρακολούθηση της τηλεόρασης, την ακρόαση μουσικής ή την αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών.
2. Δώστε τον εαυτό σας να πάει για ύπνο στο "χρόνο" και να σηκωθεί το πρωί, και αυτή τη φορά "σημείο" είναι πάντα προσαρμόζεται?
3. Αφού ξυπνήσω στη φύση, νομίζω ότι θα αναγκαστώ να παρατείνω τον χρόνο ύπνου.
4. Μην κοιμάστε τη νύχτα, αναπληρώστε την κατά τη διάρκεια της ημέρας και αναπληρώστε το Σαββατοκύριακο.
5. Η πίεση εργασίας είναι βαρύ και πρέπει να εργάζεται υπερωριακά τη νύχτα και να κοιμάται αμέσως μετά το τέλος της εργασίας υψηλής έντασης.
HYA, ο / η σύντροφός σας, κάντε κλικ στο σύνδεσμο για περισσότερες πληροφορίες: Κίνα προμηθευτής καλύπτει στρώμα.
Zhejiang Hya Industry Co, Ε.Π.Ε.
Τηλ: 0086-13515755047
Υπεύθυνος επικοινωνίας: nancy chen
Zhejiang Hya Industry Co, Ε.Π.Ε.
Τηλ: 0086-13515755047
Υπεύθυνος επικοινωνίας: nancy chen