Contre le stress au travail
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hya, com
2018-05-24 14:28:51
Contre le stress au travail
Conseil de base: Avec une grande énergie, nous pouvons résister à l'invasion de la pression sur le lieu de travail. Le sommeil est une garantie importante. Avec un sommeil adéquat comme garantie, n'importe quel lieu de travail, la pression de la vie n'a rien à dire! Alors, comment pouvons-nous avoir un sommeil de haute qualité? Les experts de l'American Psychological Society donnent les astuces ingénieuses suivantes:
Décompression du sommeil
Si le bruit extérieur vous empêche de dormir, créez artificiellement un «bruit blanc», en laissant par exemple le téléviseur chuchoter, éclipsé par un bruit désagréable.
Une petite quantité de petites collations avant d'aller au lit, seulement un peu ne grossira pas, de sorte que la nuit ne se réveillera pas à cause de la faim.
Le thon, la dinde, les bananes, le lait chaud, les tisanes et d'autres aliments peuvent tous être hypnotiques. Les aliments gras et épicés peuvent vous rendre insomniaque pendant la digestion.
Si vous pensez toujours à des choses après être allé au lit, mettez un magnétophone, un bloc-notes ou quelque chose sur le lit. De cette façon, ce que vous pensez peut être immédiatement enregistré, et vous n'avez pas à vous soucier de vous réveiller le lendemain et d'oublier cela.
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Zhejiang Hya Industry Co., Ltd
Tel: 0086-13515755047
Personne-ressource: nancy chen
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