Ενάντια στο στρες στο χώρο εργασίας
hya
hya, com
2018-05-24 14:28:51
Ενάντια στο στρες στο χώρο εργασίας
Core Tip: Με μεγάλη ενέργεια, μπορούμε να αντισταθούμε στην εισβολή στην πίεση στο χώρο εργασίας. Ο ύπνος είναι μια σημαντική εγγύηση. Με επαρκή ύπνο ως εγγύηση, σε κάθε χώρο εργασίας, η πίεση της ζωής δεν έχει τίποτα να πει! Πώς μπορούμε να έχουμε ύπνο υψηλής ποιότητας; Οι ειδικοί της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας δίνουν τις παρακάτω έξυπνες συμβουλές:
Αποσυμπίεση ύπνου
Εάν ο εξωτερικός θόρυβος δυσκολεύει να κοιμηθείτε, δημιουργήστε τεχνητά κάποιο "λευκό θόρυβο", όπως αφήνοντας την τηλεόραση να ψιθυρίζει, να επισκιάζεται από δυσάρεστο θόρυβο.
Μια μικρή ποσότητα μικρών σνακ πριν πάτε για ύπνο, μόνο λίγο δεν θα πάρει λίπος, έτσι ώστε το βράδυ δεν θα ξυπνήσει λόγω της πείνας.
Τόνος, γαλοπούλα, μπανάνες, ζεστό γάλα, τσάι από βότανα και άλλα τρόφιμα μπορούν όλα να είναι υπνωτικά. Τα λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα μπορεί να σας κάνουν να μην νιώσετε άγρυπνοι κατά τη διάρκεια της πέψης.
Εάν ακόμα σκέφτεστε τα πράγματα μετά από να πάτε για ύπνο, βάλτε μαγνητόφωνο, σημειωματάριο ή κάτι στο κρεβάτι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καταγράψετε αμέσως αυτό που σκέφτεστε και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την επόμενη μέρα που ξυπνάτε και ξεχνάτε.
HYA, ο / η σύντροφός σας, κάντε κλικ στο σύνδεσμο για περισσότερες πληροφορίες: απλά βαμμένα υφάσματα από στρώμα Microfiber .
Zhejiang Hya Industry Co, Ε.Π.Ε.
Τηλ: 0086-13515755047
Υπεύθυνος επικοινωνίας: nancy chen
Zhejiang Hya Industry Co, Ε.Π.Ε.
Τηλ: 0086-13515755047
Υπεύθυνος επικοινωνίας: nancy chen