Contra el estrés en el trabajo
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hya, com
2018-05-24 14:28:51
Contra el estrés en el trabajo
Consejo básico: con gran energía, podemos resistir la invasión de la presión en el lugar de trabajo. El sueño es una garantía importante. ¡Con un descanso adecuado como garantía, cualquier lugar de trabajo, la presión de la vida no tiene nada que decir! Entonces, ¿cómo podemos tener un sueño de alta calidad? Los expertos de la American Psychological Society brindan los siguientes consejos ingeniosos:
Descompresión del sueño
Si el ruido externo hace que le resulte difícil dormir, cree artificialmente un "ruido blanco", como dejar que el televisor siga susurrando, eclipsado por un ruido desagradable.
Una pequeña cantidad de pequeños aperitivos antes de acostarse, solo un poco no engordará, por lo que por la noche no se despertará por hambre.
El atún, el pavo, los plátanos, la leche caliente, las infusiones de hierbas y otros alimentos pueden ser hipnóticos. Los alimentos grasos y picantes pueden provocar insomnio durante la digestión.
Si todavía está pensando en cosas después de acostarse, coloque una grabadora, un bloc de notas o algo al lado de la cama. De esta manera, lo que piensas se puede registrar de inmediato, y no tienes que preocuparte por despertar al día siguiente y olvidarlo.
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Zhejiang Hya Industry Co., Ltd
Tel: 0086-13515755047
Persona de contacto: nancy chen
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