Contra o estresse no trabalho
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hya, com
2018-05-24 14:28:51
Contra o estresse no trabalho
Dica principal: Com muita energia, podemos resistir à invasão da pressão no local de trabalho. O sono é uma garantia importante. Com sono adequado como garantia, qualquer ambiente de trabalho, pressão de vida não é nada a dizer! Então, como podemos ter um sono de alta qualidade? Especialistas da Sociedade Americana de Psicologia dão as seguintes dicas engenhosas:
Descompressão do sono
Se o ruído externo dificultar o seu sono, crie artificialmente algum "ruído branco", como deixar a TV continuar sussurrando, ofuscada pelo ruído desagradável.
Uma pequena quantidade de pequenos lanches antes de ir dormir, só um pouco não engordará, para que à noite não acorde por causa da fome.
Atum, peru, bananas, leite quente, chás de ervas e outros alimentos podem ser hipnóticos. Alimentos gordurosos e apimentados podem deixar você sem sono durante a digestão.
Se você ainda está pensando sobre as coisas depois de ir para a cama, coloque um gravador, um bloco de anotações ou algo ao lado da cama. Desta forma, o que você pensa pode ser imediatamente gravado, e você não precisa se preocupar em acordar no dia seguinte e esquecê-lo.
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Indústria Co. de Zhejiang Hya, Ltd
Tel: 0086-13515755047
Pessoa de contato: nancy chen
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