직장 스트레스와 반대
히아
히아, 컴
2018-05-24 14:28:51
직장 스트레스와 반대
핵심 팁 : 큰 에너지로 우리는 직장 압력의 침략에 저항 할 수 있습니다. 수면은 중요한 보장입니다. 적절한 수면을 보장, 직장, 인생의 압박은 말할 것도 없습니다! 그러면 우리는 어떻게 고품질의 수면을 취할 수 있습니까? 미국 심리 학회의 전문가들은 다음과 같은 독창적 인 조언을 제공합니다.
수면 감압
외부 소음으로 인해 잠을 자지 못하게되면, 불쾌한 소음으로 인해 TV가 계속 속삭이는 것처럼 "인공 소음"을 인위적으로 만들어야합니다.
잠자리에 드는 작은 간식은 소량이지만 지방이 거의 없어 밤에는 굶주림 때문에 깨어나지 않습니다.
참치, 칠면조, 바나나, 뜨거운 우유, 허브 티 및 기타 음식은 모두 최면입니다. 지방이 많은 매운 음식은 소화기 동안 잠 못 이루게 할 수 있습니다.
잠자리에 든 후에도 계속 생각하고 있다면 침대 레코더, 메모장 등을 침대 옆에 놓으십시오. 이런 방식으로 생각한 것을 즉시 기록 할 수 있으므로 다음날 깨어나 잊어 버릴 염려가 없습니다.
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절강 Hya 산업 주식 회사
전화 : 0086-13515755047
담당자 : nancy chen
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