Gegen Stress am Arbeitsplatz
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hya, com
2018-05-24 14:28:51
Gegen Stress am Arbeitsplatz
Core Tip: Mit großer Energie können wir der Invasion des Arbeitsplatzdrucks widerstehen. Der Schlaf ist eine wichtige Garantie. Mit ausreichend Schlaf als Garantie, jedem Arbeitsplatz, ist der Lebensdruck nichts zu sagen! Wie können wir also qualitativ hochwertigen Schlaf haben? Experten der American Psychological Society geben folgende geniale Tipps:
Schlaf Dekompression
Wenn Außengeräusche das Schlafen erschweren, erzeugen Sie künstlich etwas "weißes Rauschen", wie zum Beispiel das Flüstern des Fernsehers, überschattet von unangenehmen Geräuschen.
Eine kleine Menge von kleinen Snacks vor dem Schlafengehen, nur ein wenig wird nicht fett, so dass in der Nacht nicht wegen Hunger aufwachen.
Thunfisch, Truthahn, Bananen, heiße Milch, Kräutertees und andere Lebensmittel können alle hypnotisch sein. Fetthaltige, stark gewürzte Speisen können Sie während der Verdauung schlaflos machen.
Wenn Sie nach dem Zubettgehen noch über Dinge nachdenken, legen Sie einen Kassettenrekorder, Notizblock oder etwas auf das Bett. Auf diese Weise kann das, was Sie denken, sofort aufgezeichnet werden, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, am nächsten Tag aufzuwachen und es zu vergessen.
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Zhejiang Hya Industrie Co., Ltd.
Tel .: 0086-13515755047
Ansprechpartner: Nancy Chen
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