Tegen stress op het werk
hya
HYA, com
2018-05-24 14:28:51
Tegen stress op het werk
Kerntip: met grote energie kunnen we de binnendringing van druk op de werkplek weerstaan. Slaap is een belangrijke garantie. Met voldoende slaap als garantie, op elke werkplek, is levensdruk niets te zeggen! Dus hoe kunnen we slaap van hoge kwaliteit hebben? Deskundigen van de American Psychological Society geven de volgende ingenieuze tips:
Slaapdecompressie
Als geluid van buitenaf het moeilijk maakt om te slapen, creëer dan kunstmatig een "witte ruis", zoals het laten fluisteren van de tv, overschaduwd door onaangenaam geluid.
Een kleine hoeveelheid kleine hapjes voor het naar bed gaan, slechts een klein beetje wordt niet dik, zodat 's nachts niet wakker wordt vanwege de honger.
Tonijn, kalkoen, bananen, warme melk, kruidenthee en ander voedsel kunnen allemaal hypnotiserend zijn. Vet, pittig voedsel kan je slapeloos maken tijdens de spijsvertering.
Als je na het naar bed gaan nog steeds aan het nadenken bent, plaats dan een cassetterecorder, een notitieblok of iets dergelijks aan het bed. Op deze manier kan wat u bedenkt meteen worden vastgelegd en hoeft u zich geen zorgen te maken dat u de volgende dag wakker wordt en het vergeet.
HYA, uw partner, klik op de link voor meer nieuws: effen geverfd Microfiber matrasstoffen .
Zhejiang Hya Industry Co., Ltd
Tel: 0086-13515755047
Contactpersoon: nancy chen
Zhejiang Hya Industry Co., Ltd
Tel: 0086-13515755047
Contactpersoon: nancy chen