僵硬的脖子是什么解决方案或缓解？

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1，颈部活动减少
在颈部僵硬期间，不应进行一些活动，例如颈部的弯曲和伸展以及颈部的旋转，以避免引起或加重颈部疼痛。

2，局部热敷
在疼痛部位小心使用热水袋，热毛巾等可以改善局部血液循环，放松紧张肌肉，从而缓解疼痛。

3，服用止痛药
如果疼痛较重，您可以按照Fenbid和Futalin等口服止痛药的说明进行操作。

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4，谨慎按摩
适当的按摩可以放松肌肉，但是没有规则，甚至强迫或旋转头部和颈部是完全不可接受的。特别是对于较旧的枕头，不建议按摩疗法。

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