뻣뻣한 목의 해결책은 무엇입니까?
히아
hya.com
2018-12-17 14:29:45
1, 목 활동 감소
목이 뻣뻣 해지는 동안 목의 굴곡과 확장, 목의 회전과 같은 일부 활동은 목의 통증을 유발하거나 악화시키는 것을 피하기 위해 수행되어서는 안됩니다.
2, 로컬 핫 압축
뜨거운 물 주머니, 뜨거운 수건 등을 통증 부위에 조심스럽게 적용하면 지방 혈액 순환을 개선하고 긴장 근육을 완화하여 통증을 완화 할 수 있습니다.
3, 진통제 복용
통증이 심할 경우 Fenbid 나 Futalin과 같은 구강 진통제의 지시를 따를 수 있습니다.
4, 조심 마사지
적절한 마사지는 근육을 이완시킬 수는 있지만 규칙이 없거나 머리와 목을 강제로 돌리거나 돌릴 수 없다는 것은 완전히 받아 들일 수 없습니다. 특히 오래된 베개의 경우 마사지 요법을 권하지 않습니다.
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