Was ist die Lösung oder Entlastung des steifen Nackens?

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1, ist die Nackenaktivität reduziert
Während der Periode des steifen Nackens sollten einige Aktivitäten wie Biegung und Streckung des Halses und Rotation des Halses nicht ausgeführt werden, um zu vermeiden, dass der Nackenschmerzen verursacht oder verschlimmert wird.

2, lokale heiße Kompresse
Das sorgfältige Auftragen von heißen Wassersäcken, heißen Handtüchern usw. im Schmerzbereich kann die lokale Durchblutung verbessern, Verspannungsmuskeln entspannen und so die Schmerzen lindern.

3, Schmerzmittel nehmen
Wenn der Schmerz stärker ist, können Sie den Anweisungen für orale Schmerzmittel wie Fenbid und Futalin folgen.

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4, vorsichtige Massage
Eine geeignete Massage kann die Muskeln entspannen, aber es ist völlig inakzeptabel, keine Regeln zu haben oder sogar den Kopf und den Hals zu zwingen oder zu drehen. Insbesondere für ältere Kissen wird keine Massagetherapie empfohlen.

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