治疗失眠：睡眠的重要性
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2018-03-01 09:59:58
治疗失眠：睡眠的重要性
如果你的睡眠不太好，那么你一定要保持警惕。因为睡眠不是一件小事，它与你的健康密切相关。 以下 HYA（ 中国床垫封面供应商 ）会为你介绍一些睡眠，相信你会对睡眠有一个新的认识。
消除疲劳并恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。由于睡眠时的胃肠功能和相关器官，人体的能量物质是为活动目的而合成和制造的。另外，随着体温，心率，血压下降，呼吸和部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而恢复体力。
保护大脑和恢复精力：那些睡眠不足的人的特点是烦躁不安，兴奋或抑郁，分心，记忆力减退等。长期睡眠不足会导致幻觉。那些睡眠充足的人精力充沛，思维敏捷，效率高。这是因为在睡眠状态下大脑的耗氧量大大减少，这对脑细胞的储存有利。因此，睡眠有利于保护大脑和提高脑力。
促进生长发育：发育与儿童的睡眠和生长密切相关，婴儿出生后相当长的一段时间内，要继续发育大脑，这个过程离不开睡眠;并且睡眠状态下儿童的生长速率增加，因为腮腺周期血浆生长激素可维持数小时的高水平。因此，我们应该确保儿童有足够的睡眠来确保他们的成长和发展。
延缓衰老和延长寿命：近年来，许多研究资料表明，健康长寿的老年人睡眠正常，正常。生命就像燃烧的火焰，燃烧和固定的生命持久;如果波动的燃烧缩短，会使人死亡。睡眠时间就像火焰燃烧程度最低，因此可以延缓衰老并延长寿命。
保护人的精神健康：睡眠对于保护人的精神健康和保持人的正常心理活动非常重要。因为短时间的睡眠不好，注意力不集中，时间过长会导致不合理的思维和其他异常情况。
对皮肤美容有好处：在睡眠过程中，皮肤毛细血管循环增加，分泌和清除过程加强，皮肤再生加速，因此睡眠有利于皮肤美容。
睡眠不足可以通过多种方式得到改善，改变睡眠环境可能是最有效的方法。关掉让你感到眩光的灯光，在你的卧室里燃烧香薰蜡烛，换上舒适的床垫，让身体处于最放松状态，入睡也变得非常容易。作为最专业的床垫制造商，我们向您推荐。
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