Comment les employés de bureau préservent-ils leur santé
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2018-03-13 20:11:57
Comment les employés de bureau préservent-ils leur santé
Pour les travailleurs, la pression est grande, souvent rester debout tard, le manque d'exercice, le manque de sommeil, c'est le plus facile d'apparaître toutes sortes de maladies, mais aussi se sentir fatigué. Les experts en matière de santé croient qu'il n'y a pas un bon corps, pas assez pour parler de la lutte. Donc, aujourd'hui, nous allons populariser le sens commun des soins de santé pour les travailleurs, et espérons que tout le monde peut revenir à leur santé. Il y a beaucoup de petites plantes sur le bureau.
On constate que lorsque la température intérieure est de 18-25 C et l'humidité de 45-65%, le corps humain et la pensée sont dans le meilleur état. Par conséquent, sur le bureau de certaines plantes est très bon, vert, Fuguizhu, Narcisse et autres plantes aquatiques aident à garder l'humidité, soutenir deux petits poissons rouges avec des pièces d'herbe dans un petit bol, l'évaporation naturelle de la vapeur d'eau ", et aloe, petit pot moins de radiation informatique. En un mot, le bureau peut être disposé plus sainement et allégé la fatigue visuelle.
Les travailleurs assis dans la salle climatisée tous les jours, ne pas exercer, il est nécessaire de faire plus attention à l'entretien de l'humidité. Il est très important de reconstituer les fruits et légumes hydratants appropriés chaque jour, de réguler l'humidité du corps de l'intérieur et de l'extérieur. La teneur en eau des légumes et des fruits est généralement supérieure à 70%. La laitue, les concombres, les raisins, les radis blancs, les raisins, les poires, les pommes et les agrumes sont tous des fruits et légumes nourrissants et secs.
Lorsque le temps est froid et sec, une plus grande attention doit être accordée à la protection de la peau. Il est préférable de changer la propreté à un type plus doux. En raison de l'air sec, la peau devient très sensible, ainsi le lait de lavage, le gel de douche et ainsi de suite ne sont pas utilisés avec des particules abrasives, et ont changé à un type doux de texture. En outre, même si la température est basse, il n'est pas possible de laver la peau avec trop d'eau. L'eau chaude va détruire la membrane sébacée de la peau, réduire la capacité de rétention d'eau de l'épiderme, en particulier stimuler la dilatation microvasculaire du visage, ce qui rend les gens se sentent plus secs et démangeaisons.
On constate que lorsque la température intérieure est de 18-25 C et l'humidité de 45-65%, le corps humain et la pensée sont dans le meilleur état. Par conséquent, sur le bureau de certaines plantes est très bon, vert, Fuguizhu, Narcisse et autres plantes aquatiques aident à garder l'humidité, soutenir deux petits poissons rouges avec des pièces d'herbe dans un petit bol, l'évaporation naturelle de la vapeur d'eau ", et aloe, petit pot moins de radiation informatique. En un mot, le bureau peut être disposé plus sainement et allégé la fatigue visuelle.
Les travailleurs assis dans la salle climatisée tous les jours, ne pas exercer, il est nécessaire de faire plus attention à l'entretien de l'humidité. Il est très important de reconstituer les fruits et légumes hydratants appropriés chaque jour, de réguler l'humidité du corps de l'intérieur et de l'extérieur. La teneur en eau des légumes et des fruits est généralement supérieure à 70%. La laitue, les concombres, les raisins, les radis blancs, les raisins, les poires, les pommes et les agrumes sont tous des fruits et légumes nourrissants et secs.
Lorsque le temps est froid et sec, une plus grande attention doit être accordée à la protection de la peau. Il est préférable de changer la propreté à un type plus doux. En raison de l'air sec, la peau devient très sensible, ainsi le lait de lavage, le gel de douche et ainsi de suite ne sont pas utilisés avec des particules abrasives, et ont changé à un type doux de texture. En outre, même si la température est basse, il n'est pas possible de laver la peau avec trop d'eau. L'eau chaude va détruire la membrane sébacée de la peau, réduire la capacité de rétention d'eau de l'épiderme, en particulier stimuler la dilatation microvasculaire du visage, ce qui rend les gens se sentent plus secs et démangeaisons.
L'apport quotidien de trop de nourriture nutritive est bien au-delà des limites nutritionnelles du corps lui-même. Par conséquent, la proportion de régime végétarien est la meilleure pour les travailleurs dans 80%. La viande et le poisson sont principalement des poissons et des crevettes, suivis par le bœuf et le mouton, et mangent des céréales et des haricots et leurs produits. Les aliments riches en graisses et en calories sont aussi faibles que possible et devraient être plus longs par intervalles.
Choisissez un bon matelas. Le sommeil est un moment important pour réguler la fonction du corps, il est donc nécessaire d'assurer un bon sommeil. Les employés de bureau sont très stressés pendant la journée. Si elles ne dorment pas confortablement sur le matelas la nuit, il sera difficile pour les muscles de se détendre, car elles peuvent aussi souffrir d'une spondylose cervicale et d'une spondylose lombaire.
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Tel: 0086-13515755047
Personne-ressource: nancy chen
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