사무원은 어떻게 건강을 유지합니까?
히아
hya.net
2018-03-13 20:11:57
사무원은 어떻게 건강을 유지합니까?
일하는 사람들에게 압력은 크며, 늦게까지 운동을하지 못하고 수면 부족으로 인해 모든 종류의 질병에 가장 쉽게 나타나기도하지만 지치기도합니다. 건강 지식 전문가들은 좋은 몸이 아니라 투쟁에 대해 이야기하기에 충분하지 않다고 믿습니다. 그래서 오늘 우리는 근로자들을위한 상식적인 건강 관리를 대중화하고 모든 사람들이 그들의 건강으로 돌아갈 수 있기를 희망합니다. 책상 위에 작은 식물들이 많이 있습니다.
실내 온도가 18 ~ 25 ℃이고 습도가 45 % ~ 65 % 일 때 인체와 사고가 최상의 상태임을 알 수 있습니다. 따라서 일부 식물의 책상에 녹색, Fuguizhu, 수선화 및 기타 수생 식물은 습기를 유지하는 데 도움이 작은 그릇에 동전 잔디와 함께 두 작은 금붕어를 지원, 수증기의 자연 증발은 자연 "산소 바를 형성합니다 ", 그리고 알로에, 작은 냄비 컴퓨터 방사선 덜. 한 마디로, 책상을 더 건강하게 배치하고 시각적 피로를 덜어 줄 수 있습니다.
근무하는 사람들은 매일 에어컨 룸에 앉아 운동을하지 마십시오. 습도 유지에 더 많은주의를 기울일 필요가 있습니다. 적절한 보습 청과물을 매일 보충하고 안과 밖에서 신체의 수분을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 야채와 과일의 수분 함량은 일반적으로 70 % 이상입니다. 양상추, 오이, 포도, 흰 무, 포도, 배, 사과 및 감귤류는 모두 영양가 있고 건조한 과일과 채소입니다.
날씨가 춥고 건조하면 피부 보호에 더 많은주의를 기울여야합니다. 청결을 좀 더 온화한 유형으로 바꾸는 것이 낫습니다. 건조한 공기 때문에 피부가 매우 민감 해 지므로 세척 우유, 샤워 젤 등이 연마 입자와 함께 사용되지 않으며 가벼운 유형의 질감으로 변경됩니다. 게다가 온도가 낮더라도 너무 많은 물로 피부를 씻을 수 없습니다. 뜨거운 물은 피부의 피지 막을 파괴하고, 표피의 보습 능력을 감소 시키며, 특히 얼굴 미세 혈관 확장을 자극하여 사람들이 더 건조하고 가려움을 느끼게합니다.
실내 온도가 18 ~ 25 ℃이고 습도가 45 % ~ 65 % 일 때 인체와 사고가 최상의 상태임을 알 수 있습니다. 따라서 일부 식물의 책상에 녹색, Fuguizhu, 수선화 및 기타 수생 식물은 습기를 유지하는 데 도움이 작은 그릇에 동전 잔디와 함께 두 작은 금붕어를 지원, 수증기의 자연 증발은 자연 "산소 바를 형성합니다 ", 그리고 알로에, 작은 냄비 컴퓨터 방사선 덜. 한 마디로, 책상을 더 건강하게 배치하고 시각적 피로를 덜어 줄 수 있습니다.
근무하는 사람들은 매일 에어컨 룸에 앉아 운동을하지 마십시오. 습도 유지에 더 많은주의를 기울일 필요가 있습니다. 적절한 보습 청과물을 매일 보충하고 안과 밖에서 신체의 수분을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 야채와 과일의 수분 함량은 일반적으로 70 % 이상입니다. 양상추, 오이, 포도, 흰 무, 포도, 배, 사과 및 감귤류는 모두 영양가 있고 건조한 과일과 채소입니다.
날씨가 춥고 건조하면 피부 보호에 더 많은주의를 기울여야합니다. 청결을 좀 더 온화한 유형으로 바꾸는 것이 낫습니다. 건조한 공기 때문에 피부가 매우 민감 해 지므로 세척 우유, 샤워 젤 등이 연마 입자와 함께 사용되지 않으며 가벼운 유형의 질감으로 변경됩니다. 게다가 온도가 낮더라도 너무 많은 물로 피부를 씻을 수 없습니다. 뜨거운 물은 피부의 피지 막을 파괴하고, 표피의 보습 능력을 감소 시키며, 특히 얼굴 미세 혈관 확장을 자극하여 사람들이 더 건조하고 가려움을 느끼게합니다.
영양가가 너무 많은 음식의 일일 섭취량은 신체 자체의 영양 한계를 훨씬 뛰어 넘습니다. 따라서 채식의 비율은 80 %의 근로자에게 가장 좋습니다. 고기와 생선은 주로 어류와 새우, 쇠고기와 양고기가 있으며 거친 곡물과 콩 및 그 제품을 먹는다. 고지방, 고 칼로리 식품은 가능한 한 낮으며 간격이 길어야합니다.
좋은 매트리스를 선택하십시오. 수면은 신체의 기능을 조절하는 중요한시기이므로 좋은 수면을 취할 필요가 있습니다. 사무원은 낮에는 매우 스트레스를받습니다. 그들이 밤에 매트리스에서 편안하게 잠들지 않는다면 근육이 긴장을 풀기가 어려우며 오랫동안 자궁 경부 spondylosis와 요추 spondylosis로 고통받을 수 있습니다.
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전화 : 0086-13515755047
담당자 : nancy chen
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