¿Cómo los trabajadores de oficina preservan su salud?
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hya.net
2018-03-13 20:11:57
¿Cómo los trabajadores de oficina preservan su salud?
Para las personas que trabajan, la presión es grande, a menudo se quedan despiertos hasta tarde, falta de ejercicio, falta de sueño, esta es la forma más fácil de aparecer todo tipo de enfermedades, pero también se sienten cansadas. Los expertos en conocimiento de la salud creen que no hay un buen cuerpo, no es suficiente para hablar de la lucha. Así que hoy vamos a popularizar el sentido común de la atención médica para los trabajadores y esperamos que todos puedan recuperar su salud. Hay muchas plantas pequeñas en el escritorio.
Se encuentra que cuando la temperatura interior es de 18 a 25 C y la humedad es del 45% al 65%, el cuerpo humano y el pensamiento están en el mejor estado. Por lo tanto, en el escritorio de algunas plantas es muy bueno, verde, Fuguizhu, Narciso y otras plantas acuáticas ayudan a mantener la humedad, soporte dos pequeños peces de colores con monedas de hierba en un tazón pequeño, la evaporación natural del vapor de agua formará una "barra de oxígeno" natural ", y aloe, pequeña olla menos radiación de la computadora. En una palabra, el escritorio puede eliminarse de manera más saludable y aliviar la fatiga visual.
Los trabajadores se sientan en la sala con aire acondicionado todos los días, no hacen ejercicio, es necesario prestar más atención al mantenimiento de la humedad. Es muy importante reponer las frutas y verduras humectantes apropiadas todos los días, regular la humedad del cuerpo desde dentro y desde fuera. El contenido de agua de vegetales y frutas es generalmente más del 70%. La lechuga, los pepinos, las uvas, los rábanos blancos, las uvas, las peras, las manzanas y los cítricos son frutas y verduras nutritivas y secas.
Cuando el clima es frío y seco, se debe prestar más atención a la protección de la piel. Es mejor cambiar la limpieza a un tipo más suave. Debido al aire seco, la piel se vuelve muy sensible, por lo que la leche de lavado, el gel de ducha, etc., no se usan con partículas abrasivas y se cambian a un tipo de textura suave. Además, aunque la temperatura es baja, no es posible lavar la piel con demasiada agua. El agua caliente destruirá la membrana sebácea de la piel, reducirá la capacidad de retención de agua de la epidermis, especialmente estimulará la dilatación microvascular facial, haciendo que la gente se sienta más seca y picante.
Se encuentra que cuando la temperatura interior es de 18 a 25 C y la humedad es del 45% al 65%, el cuerpo humano y el pensamiento están en el mejor estado. Por lo tanto, en el escritorio de algunas plantas es muy bueno, verde, Fuguizhu, Narciso y otras plantas acuáticas ayudan a mantener la humedad, soporte dos pequeños peces de colores con monedas de hierba en un tazón pequeño, la evaporación natural del vapor de agua formará una "barra de oxígeno" natural ", y aloe, pequeña olla menos radiación de la computadora. En una palabra, el escritorio puede eliminarse de manera más saludable y aliviar la fatiga visual.
Los trabajadores se sientan en la sala con aire acondicionado todos los días, no hacen ejercicio, es necesario prestar más atención al mantenimiento de la humedad. Es muy importante reponer las frutas y verduras humectantes apropiadas todos los días, regular la humedad del cuerpo desde dentro y desde fuera. El contenido de agua de vegetales y frutas es generalmente más del 70%. La lechuga, los pepinos, las uvas, los rábanos blancos, las uvas, las peras, las manzanas y los cítricos son frutas y verduras nutritivas y secas.
Cuando el clima es frío y seco, se debe prestar más atención a la protección de la piel. Es mejor cambiar la limpieza a un tipo más suave. Debido al aire seco, la piel se vuelve muy sensible, por lo que la leche de lavado, el gel de ducha, etc., no se usan con partículas abrasivas y se cambian a un tipo de textura suave. Además, aunque la temperatura es baja, no es posible lavar la piel con demasiada agua. El agua caliente destruirá la membrana sebácea de la piel, reducirá la capacidad de retención de agua de la epidermis, especialmente estimulará la dilatación microvascular facial, haciendo que la gente se sienta más seca y picante.
La ingesta diaria de demasiados alimentos nutritivos está más allá de los límites nutricionales del cuerpo mismo. Por lo tanto, la proporción de dieta vegetariana es la mejor para las personas que trabajan en un 80%. La carne y el pescado son principalmente pescado y gambas, seguidos por la carne de vaca y el cordero, y comen cereales secundarios y frijoles y sus productos. Los alimentos altos en grasa y altos en calorías son lo más bajos posible y deben ser más largos en intervalos.
Elige un buen colchón. El sueño es un momento importante para regular la función del cuerpo, por lo que es necesario garantizar un buen sueño. Los trabajadores de oficina están muy estresados durante el día. Si no duermen cómodamente en el colchón por la noche, será difícil que los músculos se relajen, durante mucho tiempo también pueden sufrir de espondilosis cervical y espondilosis lumbar.
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Tel: 0086-13515755047
Persona de contacto: nancy chen
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