Como os trabalhadores do escritório preservam sua saúde
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hya.net
2018-03-13 20:11:57
Como os trabalhadores do escritório preservam sua saúde
Para as pessoas que trabalham, a pressão é grande, muitas vezes fica acordado até tarde, falta de exercício, falta de sono, é o mais fácil de aparecer em todos os tipos de doenças, mas também se sente cansado. Os especialistas em conhecimento da saúde acreditam que não há um corpo bom, nem o suficiente para falar sobre a luta. Então, hoje vamos popularizar o senso comum de cuidados de saúde para os trabalhadores e esperamos que todos possam retornar à sua saúde. Há uma série de pequenas plantas na mesa.
Verifica-se que, quando a temperatura interna é de 18 a 25 ° C e a umidade é de 45% a 65%, o corpo humano e o pensamento estão no melhor estado. Portanto, na mesa de algumas plantas é muito bom, o verde, Fuguizhu, Narciso e outras plantas aquáticas ajudam a manter a umidade, apoiam dois peixinhos pequenos com grama de moedas em uma tigela pequena, a evaporação natural do vapor de água formará uma "barra de oxigênio natural" ", e aloe, pequeno pote menos radiação do computador. Em uma palavra, a mesa pode ser descartada de forma mais saudável e atenuada a fadiga visual.
Trabalhadores sentados no quarto com ar condicionado todos os dias, não exercitam, é necessário prestar mais atenção à manutenção da umidade. É muito importante reabastecer as frutas e vegetais hidratantes adequados todos os dias, regular a umidade do corpo por dentro e por fora. O teor de água dos vegetais e frutas é geralmente superior a 70%. Alface, pepino, uva, rabanetes brancos, uvas, peras, maçãs e cítricos são frutas e vegetais nutritivos e secos.
Quando o tempo está frio e seco, deve-se dar mais atenção à proteção da pele. É melhor mudar a limpeza para um tipo mais suave. Por causa do ar seco, a pele torna-se muito sensível, de modo que o leite de lavagem, o gel de banho e outros não são usados com partículas abrasivas e mudaram para um tipo de textura suave. Além disso, mesmo que a temperatura seja baixa, não é possível lavar a pele com muita água. A água quente irá destruir a membrana de sebo da pele, reduzir a capacidade de retenção de água da epiderme, especialmente estimular a dilatação microvascular facial, fazendo com que as pessoas se sintam mais secas e comichão.
Verifica-se que, quando a temperatura interna é de 18 a 25 ° C e a umidade é de 45% a 65%, o corpo humano e o pensamento estão no melhor estado. Portanto, na mesa de algumas plantas é muito bom, o verde, Fuguizhu, Narciso e outras plantas aquáticas ajudam a manter a umidade, apoiam dois peixinhos pequenos com grama de moedas em uma tigela pequena, a evaporação natural do vapor de água formará uma "barra de oxigênio natural" ", e aloe, pequeno pote menos radiação do computador. Em uma palavra, a mesa pode ser descartada de forma mais saudável e atenuada a fadiga visual.
Trabalhadores sentados no quarto com ar condicionado todos os dias, não exercitam, é necessário prestar mais atenção à manutenção da umidade. É muito importante reabastecer as frutas e vegetais hidratantes adequados todos os dias, regular a umidade do corpo por dentro e por fora. O teor de água dos vegetais e frutas é geralmente superior a 70%. Alface, pepino, uva, rabanetes brancos, uvas, peras, maçãs e cítricos são frutas e vegetais nutritivos e secos.
Quando o tempo está frio e seco, deve-se dar mais atenção à proteção da pele. É melhor mudar a limpeza para um tipo mais suave. Por causa do ar seco, a pele torna-se muito sensível, de modo que o leite de lavagem, o gel de banho e outros não são usados com partículas abrasivas e mudaram para um tipo de textura suave. Além disso, mesmo que a temperatura seja baixa, não é possível lavar a pele com muita água. A água quente irá destruir a membrana de sebo da pele, reduzir a capacidade de retenção de água da epiderme, especialmente estimular a dilatação microvascular facial, fazendo com que as pessoas se sintam mais secas e comichão.
A ingestão diária de alimentos nutritivos demais está muito além dos limites nutricionais do próprio corpo. Portanto, a proporção de dieta vegetariana é o melhor para as pessoas que trabalham em 80%. Carne e peixe são principalmente peixes e camarões, seguidos de carne bovina e carne de carneiro, e comem grãos grosseiros e feijão e seus produtos. Os alimentos com alto teor de gordura e alto teor calórico são tão baixos quanto possível e devem ser mais longos em intervalos.
Escolha um bom colchão. O sono é um momento importante para regular a função do corpo, por isso é necessário garantir um bom sono. Os trabalhadores do escritório estão muito estressados durante o dia. Se eles não dormem confortavelmente no colchão à noite, será difícil para os músculos relaxarem, por um longo tempo, eles também podem sofrer de espondilose cervical e espondilose lombar.
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Tel: 0086-13515755047
Pessoa de contato: nancy chen
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