床垫和睡眠之间必须说的秘密

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“床垫的质量决定了我们的睡眠质量。”

睡眠对我们来说非常重要，良好的睡眠可以使人看起来很精神。对于儿童，它也可以促进身体发育！因此，睡个好觉的先决条件是拥有一个好床垫，床垫和睡眠的秘诀是什么？

新床垫可以消除压力
据一项调查显示，新床垫可以减轻对人的压力，减少身体的不适，从而促进深度睡眠。

床垫变成了过敏原
这里主要指尘螨。尘螨只能用显微镜观察。它们主要以人类头皮屑为食，因此它们在床上繁殖得更快。尘螨是引起过敏性疾病的重要过敏原，如哮喘，过敏性鼻炎和湿疹。中国每天约有200万人对尘螨过敏。定期用热水清洗床单和枕套，去除尘螨。购买床垫套，使用标有“防止过敏”的床垫更好。或者，您可以使用真空吸尘器清洁床垫。

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床垫的硬度因人而异。
对于太硬或太软的床垫没有统一的标准。在同一个床垫上，一个70公斤的人可能会认为它更柔软，但对于一个40公斤的人来说可能太难了。硬床垫和柔软的床垫会让你整晚睡不舒服，影响睡眠质量。只有当你真的躺在床垫上一段时间才能感觉到正确。因此，在决定购买床垫之前，躺在床垫上至少20分钟，看它是否舒适。

4.果断更换损坏的床垫（印花床垫Stichbond面料工厂）
床垫衬垫的损坏或弹簧的问题表明新的床垫，但这不是更换床垫的唯一原因。根据一份外国报道，当你发现之前的睡眠不好时，你应该考虑更换床垫，特别是如果你发现在别人的家中睡觉比在家睡觉更舒服。

5.不要在床上玩手机，想上班
卧室应该是一个睡觉和放松的地方。如果你还在考虑工作，你会发现很难入睡。同样，睡觉后不要玩手机等电子设备。电子设备发出的蓝光会干扰大脑的自然睡眠机制，使人感觉非常清醒，影响睡眠。