Hoe het voorkomen van het fenomeen stijve nek voorkomen?
1, kies het juiste kussen
Veel van de stijve nek treden op vanwege het ongemak van het kussen, dus het is belangrijk om de stijve nek en slaapkussens te voorkomen. De hoogte van het kussen moet overeenkomen met de fysiologische kromming van de halswervels van het individu. Het moet in het midden laag zijn, en de kussens met twee koppen moeten de beste zijn. Het kussen moet een zachte vulling en goede ventilatie hebben. Het Gold Coast Latex Pillow is bijvoorbeeld een goede keuze.
2, goede slaaphouding en slaapomgeving
Onjuiste slaaphouding is ook een van de oorzaken van een stijve nek, dus tijdens het slapen, moet de nek niet worden opgehangen en tegelijkertijd een goede slaaphouding ontwikkelen, die in rugligging of in de zijrichting kan zijn. Bedek je nek met een quilt, wees niet hebberig in de zomer, laat de airconditioner of ventilator tegen de nek blazen.
Stichbond-fabrikant van polyesterweefsels
3, oefen de nek-en rugspieren
De stijve nek wordt niet 's nachts gevormd. Het moet te wijten zijn aan bepaalde problemen in de nek, dus het is noodzakelijk om een bepaalde mate van beweging uit te oefenen op de nekspieren. Vooral de actieve werking van de halswervels, zoals de "meter" -bewerking, dit is een eenvoudige bediening van de halsoefeningen.
ZHEJIANG HYA INDUSTRIE CO., LTD is een handels- en industriebedrijf dat werd opgericht in 2008 en gespecialiseerd is in export en inkoop naar meer dan 15 landen. Klik op de link Afdrukken leverancier van warp gebreide stof om meer interessant nieuws te lezen.