睡个好觉，没有合适的枕头

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当你提到一个枕头时，人们常常会想到这样的成语“没有任何焦虑地睡觉”，“把头枕在一个人的枕头上，然后就睡觉了”。建议您使用高枕头睡觉。然而，事实上，高枕头对每个人都没有好处。只有合适的枕头才能帮助身体放松，保护颈部和大脑，促进和改善睡眠。

合适的枕头必须满足这三个条件：支撑颈部的基本结构，适当的高度和良好的填充材料。

1，支撑颈部的基本结构：这是枕头的基本形状。根据人体头部和颈部的曲线，中间低于周围，当人在睡眠时翻身时，可以自动适应人体侧面的高度。这种形状可以确保睡眠者理想的睡眠姿势。理想的枕头，最基本的是使枕头紧贴颈椎的生理曲度，使工作和学习一天的人可以减轻睡眠时颈部肌肉和韧带的疲劳。

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2，适当的高度：这个高度是指人体睡觉时头部和身体的高度以及站立姿势。也就是说，人体在睡觉时需要大约5度的角度。如果你不睡在枕头上，你就没有头了！让你的颈椎椎体逐渐变形！不睡枕头或枕头太低。枕头高，即使你长时间睡觉和休息，你也不能好好休息！这可能是你睡得更久但感觉又老又累的重要原因！至于上面提到的安心，其实枕头太高会使脊椎过于前身，颈部软组织过紧，疲劳，还容易出现颈部僵硬等颈部疾病，打鼾也容易入睡。 （最便宜的床垫面料供应商中国）

3，良好的填充材料填充物：枕头的质量主要取决于填充物的质量。枕头具有高低，柔软，坚​​硬，弹性等基本区别。根据基本填充材料，枕头可分为软枕头，硬枕头和中性枕头，方便客户选择。近年来天然中性枕头。流行的枕头类别是不柔软或坚硬的枕头。例如，流行的天然乳胶枕头，决明子枕头等对睡眠有很大的辅助作用。因此，睡觉的好枕头必须有一个良好的枕头。当我们有一个枕头时，我们自己的颈椎曲度应该与枕头完全匹配，这样我们就可以更好地避免颈部僵硬。预防颈椎病。