적절한 베개가없는 좋은 수면
베개에 대해 언급 할 때, 사람들은 종종 숙어를 "어떤 불안도없이 잠"생각하고 "베개에 머리를 얹어 잠자기 상태로 떨어집니다"라고 생각합니다. 높은 베개로자는 것이 좋습니다. 그러나 실제로, 높은 베개는 모든 사람에게 유익하지 않습니다. 적절한 베개만으로 몸이 긴장을 풀고 목과 뇌를 보호하며 수면을 촉진하고 향상시킬 수 있습니다.
적합한 베개는지지 목의 기본 구조, 적절한 높이 및 양호한 충전재와 같은 세 가지 조건을 충족시켜야합니다.
1, 지원 목의 기본 구성 : 이것은 베개의 기본 모양입니다. 인체의 머리와 목의 곡선에 따르면, 중간은 주변보다 낮으며, 사람이 수면 중에 뒤집어 질 때 인체의 옆면의 높이에 자동으로 적응할 수 있습니다. 이 모양은 잠자는 사람의 이상적인 수면 자세를 보장 할 수 있습니다. 이상적인 베개, 가장 기본적인 것은 자궁 경부 척추의 생리적 인 곡률에 꼭 맞게 베개를 만드는 것이므로 하루 동안 일하고 공부하는 사람들은 자궁 경부 근육과 인대의 피로를 덜어 줄 수 있습니다.
2, 적절한 높이 :이 높이는 인체가 잠을 자면 머리와 몸의 높이와 기립 자세를 나타냅니다. 즉, 인체는 수면시 약 5도 각을 필요로합니다. 당신이 베개에서 자지 않는다면, 당신은 머리가 없을 것입니다! 자궁 경부의 추체가 점차 변형되게하십시오! 수면 베개 나 베개가 너무 낮습니다. 베개가 높고 오랫동안 잠자고 쉬어도 잘 쉴 수 없습니다! 이것은 당신이 더 오래자는 중요한 이유일지도 모르지만 오래되고 피로한 느낌! 위에서 언급 한 마음의 평화에 관해서는, 사실, 너무 높은 베개가 너무 전임자가 될 것입니다, 목 부드러운 조직은 너무 꽉, 피로뿐만 아니라 목과 다른 목에 뻣뻣한 경향이 수면, 또한 코를 수면하기 쉬운 경향이 있습니다. (가장 저렴한 매트리스 패브릭 공급 업체 중국)
3, 좋은 충전재 좋은 충전재 : 베개의 품질은 주로 충전재의 품질에 달려 있습니다. 베개는 높고 낮음, 부드럽고 단단한, 신축성있는 등의 기본적인 구분이 있습니다. 기본 충전재에 따르면 베개는 부드러운 베개, 단단한 베개 및 중성 베개로 나눌 수 있으며 고객이 선택할 때 편리합니다. 천연 중립 베개는 최근 몇 년간 있습니다. 인기있는 카테고리의 베개는 부드럽거나 단단하지 않은 베개입니다. 예를 들어, 인기있는 천연 라텍스 베개, 계수 나무 베개 등은 수면에 큰 보조 효과가 있습니다. 그러므로 좋은 베개는 좋은 베개를 가져야합니다. 우리가 베개를 가지고있을 때, 우리 자신의 자궁 곡률은 베개와 완전히 일치해야합니다. 그래서 우리는 뻣뻣한 목을 더 잘 피할 수 있습니다. 자궁 경부 spondylosis의 예방.