如何选择硬度适中的床垫？

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（1）记住硬度3：1
床垫不应该变硬，不能变形，也不能足够柔软以致变形太多。选择mattess时不妨按照3：1的原则进行，3厘米厚的垫子，手压下沉1厘米为宜; 10厘米厚的垫子也是一样，下沉3厘米的软硬比较适中，类比。

（2）附着力和度数：用手在背面测量
适当的哑光可使椎骨保持自然伸展度，与肩，腰，臀部完全粘在一起，不留空间。平放在床垫上，伸展双手，伸入颈部，腰部，臀部和大腿之间的三条明显曲线，看看是否有任何空间。再次翻到一侧，尝试用相同的方法在体曲线的空心位置和垫子之间留有间隙。

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（3）厚度：弹簧床垫12~18厘米
Mattess不是更厚更好，而是支持它的承载力。弹簧床垫的理想厚度为12~18厘米。当弹簧因质量问题变形时，会影响轴承受力，需及时更换。

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